Matracok

A "megfelelő matrac" fogalma egyénenként mást és mást jelent, hiszen több fizikális tényező és az alvási szokások is befolyásolják:
testmagasság: az ideális matrac hossza legalább 15 cm-mel hosszabb kell legyen, mint a testmagasság
súly: a matrac összetétele és rugalmassága olyan kell legyen, hogy egyenletesen, kellő keménységgel támassza alá a test minden részét (azaz nagyobb testsúlyú személynek nagyobb keménységi fokozatú matrac szükséges)
alvás közbeni testhelyzet: a megfelelő matrac a testhelyzettől függetlenül egészséges helyzetben, stabilan alátámasztva kell tartsa a gerincoszlopot, hogy a gerinctartó izmok valóban pihenjenek alvás alatt
alvás közbeni mozgás, forgolódás: amennyiben a személy sokat forgolódik álmában, célszerű nagyobb méretű (szélesebb) matrac beszerzése, hogy legyen elég mozgástér és ne zavarja partnerét a pihenésben.